수면을 중요하게 생각하시는 분들 많으시지만
양질의 수면을 위해서 하고 계시는거 있으신가여??
잠자기 4시간 전에 식사 끝내기, 스트레칭 하기,
반신욕 하기 등등 많은 것들이 있지만 이너뷰티
매니아인 저는 굿슬립 가바를 꾸준히 먹어주고
있어영!
잠이 보약이다라는 말이 있듯이 수면이
중요하다는건 알지만 사실 저의 체력을
간과하고 소홀하게 생각 했었던 나날들이
있었죵 🥲
잠을 잘 자는것이 그 날 하루를 어떻게 보낼 것
인지를 결정하는 거더라구용..!
매일 자기 전에 정제 2정을 먹어주면 되서
어려운건 없고 저는 보통 자기 최소 30분 전에
먹어주려고 하고 있어여!
저는 생각이 많아서 정말 피곤해서 기절하는거
아닌 이상 잠들기가 너무 오래 걸렸는데 확실히
의식처럼(?) 잘자기 위해 루틴을 만들어서
세팅해두고 꾸준히 먹으니까 잠드는 것도 오래
안걸리고 일단 새벽에 깨는 횟수가 줄어서
아침에 일어나기가 더 수월하더라구영 💪🏻
푹 자니까 당연히 무언가를 더 할 에너지도 있고
다이어트와 피부에도 너무 큰 영향을 미치기
때문에 저는 평생 먹을거에용(?)💜